Consejos, tratamiento y prevención. Una responsabilidad de todos : Las Dunas Hotel Health & Spa

Consejos, tratamiento y prevención. Una responsabilidad de todos

noviembre 19, 2022

Frente a tantos datos negativos y preocupantes la buena noticia es que la obesidad infantil se puede tratar y, lo que es más importante, se puede prevenir. Pero ha de ser una labor conjunta de toda la sociedad a todos los niveles. Empezando por el entorno familiar (el más importante) y continuando por el colegio, la sociedad civil, los diferentes organismos médicos y nutricionistas (nacionales e internacionales), las administraciones, la industria alimentaria, el canal de distribución, los medios de comunicación…

Es fundamental un cambio de hábitos en la familia: fomentar una alimentación equilibrada desarrollar actividades físicas saludables y controlar el tiempo de los niños ante la pantalla.

Pero primero, hay que concienciarse  y darle la importancia que merece: solo el 0 2% de los padres españoles que tienen hijos con sobrepeso lo consideran un problema de salud. Y casi el 38% de los padres utiliza la comida “rica” como una recompensa. 

“Es fundamental un cambio de hábitos en la familia: fomentar una alimentación equilibrada, desarrollar actividades físicas saludables y controlar el tiempo de los niños ante la pantalla”

Algunas recomendaciones generales:

  • Aumentar el consumo de alimentos sanos: frutas, verduras, legumbres, frutos secos, pescado… Una dieta equilibrada con todos los nutrientes que necesita el niño.
  • Reducir la ingesta de azucares y grasas; sustituir las grasas saturadas por insaturadas.
  • Evitar en lo posible la comida basura, helados, refrescos, bollería industrial, patatas fritas. La mejor solución e que no estén al alcance de los niños.
  • Combinar los tres macronutrientes (hidratos, proteínas y grasas saludables)
  • En general, reducir las porciones y no obligar al niño a comer más rápido o mayor cantidad si está lleno (un 53% de los padres lo hace).
  • Comer más veces al día y menos cantidad (de 5 a 7 veces es lo recomendable).
  • Realizar al menos 60 minutos diarios de actividad física moderada todos los días (el 25% de los niños españoles no practica ninguna). Los padres uy educadores deben fomentar el deporte en los niños; y las administraciones publicas facilitar su acceso.
  • Controlar el tiempo que el niño pasa ante la televisión, el ordenador o el móvil.
  • Una mayor educación e información de los padres en materia nutricional
  • Realizar controles periódicos y, en caso necesario, tratamientos con médicos especializados (nutricionistas, pedagogos, psicológicos). No esperar a que el problema se agrave.
  • Es muy importante que esta labor de prevención empiece en los primeros años de vida del niño.

“Cabe destacar que la OMS en Europa está planteando incluso la probabilidad de restringir la actividad de marketing de alimentos poco saludables (refrescos, cereales azucarados. Snacks, bollería, comida rápida…), para evitar la sobreexposición de los menores, tanto en la televisión, como en internet y otros canales”

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